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髂腰肌怎么练 一分钟看懂髂腰肌锻炼方法
06-02髂腰肌是什么?也许你听说过,但不知道这个究竟是身体哪一部位,该怎么锻炼。髂腰肌,这块我看不到的小肌肉也有巨大的作用哦!今天就来带大家认识髂腰肌,一分钟时间就能看懂哦,强化也是一门大学问。髂腰肌在阐述说明之前,希望各...
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练深蹲做个有战斗力的男人 深蹲怎么练?深蹲的好处
01-13无深蹲,不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲,因为可以让自己的身材看起来更加完美,其实,深蹲是一个很简单的健身运动,男人也十分有必要学会。深蹲怎么练?男人坚持做深蹲,相当于纯天然的长效伟哥。不信来看!深蹲怎么练深蹲这个动作,过...
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健身没效果怎么回事 常见的健身误区
07-18男人健身没效果的原因有很多,比如你没有正确的计划、营养的饮食、规范的动作等等。如果盲目的健身可能会给你的身体造成伤害,你需要多看看别人的成功心得,这样才更加的高效。下面,小编带来七个常见的健身误区,这就是你健身...
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男人健身球锻炼方法图解 多种花样
07-20健身如何找乐子,让它不再枯燥乏味呢?小编觉得,首选当然是健身球,一个球就能玩出多种花样,一球就能帮你练出一身的好肌肉,不信,咱们今天就来瞧瞧这健身球怎么玩吧。男人健身球健身球这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健...
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健身没效果什么原因 去健身房就是要虐
07-07健身没效果该咋整?你需要停下盲目的大重量训练!很多人天天去健身房,但就是看出健身的效果,没有肌肉,身体也不见得有型,这是为什么?你可能已经走入了误区,来看看你到底犯了什么错吧。让我一起活到老练到老吧。健身男我不是要说...
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俯卧撑练胸肌效果好吗 不同的俯卧撑练胸肌姿势
07-21如何用俯卧撑练胸肌,这是每个男人都想知道的锻炼方法,因为男人对胸肌的渴望那是做梦都想拥有的。那小编今天就把这个方法教给你们,赶紧来看看吧。不同的俯卧撑练胸肌姿势一、基础动作墙壁俯卧撑基础动作墙壁俯卧撑面对墙...
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健身房6大练胸肌的训练动作
07-21你的胸部好迷人啊!好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊,男人的胸肌,你练它就有。今儿,小编来给各位讲讲6大练胸肌的动作,只要能完成这些,你就牛逼了!胸肌整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟,在这30分...
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男士健身容易碰到的问题盘点
07-18最近,总听到很多人说,为什么锻炼这么久一直没效果?为什么我总会受伤?....这些都是不懂健身误区的人经常会碰到的问题,健身的方法和努力同样重要。不要等到受伤了才意识到常识的重要性,今天小编就来告诉你男士健身常常会遇...
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夏季健身减肥一个动作瘦全身 深蹲的方法
07-07现在夏天都要来了,对于那些还没甩掉自己赘肉的人来讲,有点小担心了。不过你现在还有一点减肥的时间,如果你还是不行动,那你就好好的跟你的肉肉在一起吧。今天跟着小编来看看深蹲的方法,也是可以减肥的哦。深蹲,非常有效的瘦...
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新手健身怎么锻炼背部肌肉 在家哑铃就可以训练
07-07胸、手臂和腹肌可以说是新手健身们锻炼的首要部位了,正所谓,新手练胸,高手练背。如果你还没有练出强壮的背部,那么,你就还是弱鸡一只!背部为什么很少有人练?为什么练习也看不出效果?今天,来和小编一起理解一下男人后背训练的方...
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男人如何练出公狗腰 教你徒手练出公狗腰
07-21嘿!听说健身界最近很流行一种叫做公狗腰的东西,男人拥有公狗腰简直帅炸天了。小编觉得所有的徒手健身都是最性感的,今天,咱们不用器械,看看该如何练出公狗腰吧。狗公腰下面这11个动作,每个15-20下,动作间休息15秒,每次练胸日...
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跑步减肥你跑对了吗 跑步减肥的误区注意
07-19跑步减肥的错误做法,不是每一种跑步都是可以有效地减肥的,要想跑步减肥最好别走仅减肥误区,那么跑步减肥的错误做法有哪些?小编给大家讲讲跑步减肥的错误做法。跑步减肥的错误做法1、不要上来就跑先进行力量训练,可以消...
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刚开始健身你要明白的事情 健身计划
07-07现在健身的人有很多,有些是为了减肥,有些是塑形,还有的可能是为了跟风。如果你是刚想要健身的人,你应该先搞清楚自己是为了达到什么效果来健身的,这样教练就有帮助你的方向了。锻炼手臂还记得编辑初接触健身运动时,不时上网...
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男人健身锻炼哪些肌肉 必须锻炼的6大肌肉群
07-09肌肉,要练对了才有用!不然你的肌肉看起来就没有一点魅力哦!妹子都爱有肌肉的男人,你知道吗?今天小编给大家讲讲男人必须锻炼的6大肌肉群,你现在知道还不算迟哦!大腿、腹部、背部、胸部、肩部,还有上臂。这是一个男人真正的力...
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胸肌锻炼计划 胸肌这样虐出来
07-15男人的上半身就该结实有力,看起来十分雄壮!从各种角度锻炼胸大肌和胸部其他的肌肉,帮你练出雄伟背肌、肩膀、臂肌,当然还有胸肌。男人的胸肌到底该怎么练呢?下面这套胸肌塑造计划,一起来学一下吧。男人胸肌动作1:平行双杠平...
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俯卧撑练胸肌要多久 有用吗?俯卧撑怎么才能练胸肌
07-09最近,听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法,很多人表示不解,这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材,男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦,脱衣有肉,这是值得提倡的。那么,我就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。俯...
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卫星定位+极致保暖,极地探路者北斗版防寒服彰显国货自信
12-2312月21日,极地探路者北斗版防寒服新品发布会在北京举行。原国家海洋局极地考察办公室书记魏文良、探路者集团董事长李明、总裁何华杰和户外联席CEO陈旭等相关领导嘉宾共同出席了本次活动。△探路者集团领导与极地探路...
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健身房器材使用图解 健身房器材使用方法全解析
07-20健身器材,可以说是健身人士的最爱了,没有了它们的帮助,身材不会如此快的呈现出效果来。不过,对于健身新手来说,当你初次到健身房内,看见一排排器械,真的是毫无头绪。健身器材使用方法最全的,下面就分享给你们。健身器材据有关...
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男士健身的基础知识你知道多少
10-21很多男人喜欢健身,因为健身不仅能够给他们带去强健的体魄,还能让他们焕发精神的活力。那么作为男人的你,是否知道健身的基础知识呢?如何健身更加健康?第一:基本训练基本训练坚持基本训练,用最简单直接的大重量自由负重来...
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狗公腰性能力好?公狗腰到底怎么个练法
07-21公狗腰,公狗腰,唉呀妈呀,简直太性感了!据说这才是现在检验猛男的唯一标准。不要问我为什么,因为喜欢啊!今天啊,咱们就来看看这神乎其神的公狗腰到底怎么个练法。听说,它还能提升性能力,而我却无耻的相信了。公狗腰乍一看像极了...
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别光练胸肌了 学下腿部力量的锻炼
07-09在你还苦苦锻炼自己腹肌的时候,不要忽略了自己腿部力量的锻炼。一个人的双腿起着支撑身体的作用,有些人太瘦了,腿跟竹竿一样。想要自己腿部线条更好看一些,或者有些人觉得自己的重心不太稳,都可以考虑练练自己的下肢了。锻...
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男人也可以有迷人的胸沟 看胸肌中缝怎么练
07-07想拥有又窄又深的胸肌中缝吗?女人有胸固然好,男人没有也很low。现在,有胸肌的男人最吃香,胸肌要有型,胸肌中缝必须练。一起进入今天的胸沟塑造计划,让你man起来!胸肌今天教大家4个动作只要坚持每天都做就可以轻轻松松get胸...
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方块胸肌怎么练 方块胸肌的锻炼方法
07-18方块胸肌怎么练?胸肌如果不成型,那也是白练了啊!男人穿衣显胸才最性感诱人,女人可以从你的衣服外面想象你的胸肌,膨胀再膨胀,简直太性感了。今天,咱们就着重来讲讲这方块胸肌的锻炼方法吧。胸肌方块胸肌胸肌的构造要好好训练...
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健身不练腿的危害 练大腿肌肉的技巧
07-18健身不练腿,迟早要阳痿这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢?男人的大腿的确是力量和性能力的象征,怎么才能做到练出一双结实有力的大腿呢?今天,咱们就来聊聊练大腿肌肉的事情吧。健身不练腿深蹲深蹲(半蹲)注意...
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怎么找到适合自己的健身教练
01-13健身的风气如今越来越风靡了,看到这个现象,小编是开心的。因为健身会让你变瘦变美变得更加有自信。但很多人表示,自己上健身房都不知道怎么挑选教练,这其中也有门道,今天就来教教大家,去健身房怎么找教练吧!健身首先,当你听...
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